직장에서 가장 큰 패자 경쟁을 개최하는 방법

직장 동료들과 사교하는 시간은 종종 음식 점심 식사, 이별 모임, 공휴일 또는 생일 파티를 중심으로 이루어집니다. 그것에 칼로리가 가득한 자동 판매기 간식, 휴식 룸에서의 구운 음식 및 패스트 푸드 점심 식사를 추가하십시오. 건강에 좋지 않은 식사와 체중 증가를위한 요리법이 있습니다. 인기 TV 프로그램 "Biggest Loser"의 팬들은 쇼의 체중 감량 경쟁에 대한 자신의 버전을 직장으로 가져오고 있습니다. 이러한 직장 경연 대회에서 제공되는 우호적 인 경쟁, 격려 및 동기 부여는 체중 감량 목표를 달성하기위한 귀하와 동료의 올바른 접근 방식 일 수 있습니다.

1.

경쟁을 수행하기 위해 상사의 허가를 얻으십시오.

2.

귀사의 계획을 발표하십시오. Biggest Loser 경연 대회는 관심과 잠재적 인 참여를 평가합니다. 관심있는 동료를 모아 콘테스트의 구체적인 내용을상의하십시오. 매주 잃어버린 체중의 백분율을 공개적으로 게시 또는 유지할 것인지 결정하십시오. 귀하의 그룹이 컨테스트 우승자에게 금전적 인 상금을 지급하기로 결정한 경우, 각 참가자 앞에서 동의 한 기부금을 모으십시오. $ 10에서 $ 20는 표준 범위입니다.

삼.

경쟁의 시작일과 종료일을 홍보하십시오. 처음 2 개월은 좋은 시간입니다. 사람들이 진보를 볼 수있을만큼 길지만 너무 오랫동안 관심을 잃지는 않습니다. 초기 체중 측정 세션을 실시하고 신뢰할 수있는 개인 한 명을 지정하여 각 참가자의 시작 체중을 기록하십시오.

4.

매주 같은 요일에 매주 계량을 수행하십시오. 금요일의 성공적인 체중 검사 후에 주말을 즐기는 것에 대해 사람들이 덜 유죄를 느끼기 때문에 금요일은 대중적인 선택입니다. 각 참가자의 체중 감량 비율을 기록하십시오. 체중 측정 세션을 사용하여 건강한 식습관을 나누고 아이디어를 연습하십시오. 예를 들어, 그룹으로 걷는 점심 시간을 보냅니다.

5.

최종 체중 측정에서 승자를 결정하십시오. 수상자는 처음에는 모든 사람이 기부 한 돈을 상으로받습니다. 귀하 그룹이 비 금전적 인 상을 수여하기를 원할 경우 일주일 동안 보장 된 주요 위치 주차 공간과 같은 특별 특권을 선택할 수 있습니다.

필요한 것

• 정확한 척도
• 진행 차트

팁

• 콘테스트에 관해 인사부 직원에게 이야기하십시오. 직원 건강을 개선하고 회사의 보험 비용을 줄이기위한 기업 웰니스 프로그램에 묶일 수 있다면 콘테스트를 기꺼이 맡을 수 있습니다.

경고

• 연방 및 주 노동법은 일반적으로 직원이 무의식적으로 체중 감량 경연 대회에 참가할 것을 요구하지 않습니다.