직장에서 스트레스의 원인, 대처 및 결과

일반적으로 불안정하고 경제적 인 시간에 대한 불안감으로 인해 직장 스트레스는 생산성을 떨어 뜨리고 일반적으로 직원 사기에 부정적인 영향을 미칩니다. 직장 스트레스에 대처하는 것은 각 직원이 스트레스에 대한 일반적인 반응을 피하고 의사 소통 기술을 향상시키면서 웰빙을 유지하는 책임을 맡는 것을 포함합니다. 이렇게하면 동료, 관리자 및 고객과 더 나은 관계를 유지하는 데 도움이됩니다.

조짐

직장에서 스트레스를받는 일반적인 원인으로는 정리 해고에 대한 두려움, 요구 증가, 수행 압력 및 비현실적인 목표 등이 있습니다. 만성적 인 스트레스는 사람들이 불안하거나 괴팍하거나 우울하게 느끼게합니다. 어떤 사람들은 수면, 집중 또는 활동에 대한 관심을 잃을 수도 있습니다. 신체 증상에는 두통, 소화 장애 등이 포함됩니다.

구혼

담배를 피우면 술이나 마약은 일시적인 구제책을 제공하지 못합니다. 스트레스를 다룰 수있는 더 좋은 대안은 규칙적인 운동을하고 잘 먹고 충분한 수면을 취하는 것입니다. 과도한 업무 필요성에 압도당하는 직원들은 과다한 커미션을 피하기 위해보다 균형 잡힌 일정을 만드는 데 도움을줍니다. 하루 종일 직장에서 정기적으로 짧은 휴식을 계획하면 바쁜 비즈니스 전문가를 긴장시키고 재충전하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긴장을 줄이기 위해 다른 사람들과 대화하고 유머를 사용하면 대처할 수 있습니다.

불확실성과 스트레스를 줄이기 위해 관리자는 직원들에게 명확한 기대치를 설정해야합니다. 의사 소통을 자주하고 의사 결정 참여를 장려해야합니다. 직원들에게 열심히 일하고 헌신적 인 노력을 기울임으로써 직원들의 가치를 평가하고 생산성을 향상시킬 수 있습니다. 모든 직원에게 일관되고 안전한 환경을 제공하기 위해 관리자는 괴롭힘 및 부당한 대우를 없애는 정책을 수립해야합니다.

충격

걱정과 스트레스는 정상적이고 필요합니다. 그러나 너무 많은 경우 생산성에 영향을 미치므로 제품 결함, 서비스 제공 문제 및 기타 운영 메트릭이 저하됩니다. 너무 많은 스트레스의 결과는 결근 및 직원 회전율, 직원 실수, 대인 관계 갈등 및 직원 불안을 포함합니다. 스트레스는 기존의 과제를 악화시키고 전체 팀을 혼란에 빠뜨릴 수 있습니다.

결과

작업의 우선 순위를 매기고 큰 프로젝트를 작은 구성 요소로 분해하고 책임을 적절하게 위임함으로써 직원들은 모든 것을 통제하는 것을 배울 수 있으며 이로 인해 불필요한 스트레스가 발생할 수 있습니다. 완벽주의에 저항함으로써 사람들은 종종 스스로 부과되는 불필요한 압력을 피할 수 있습니다. 혼란을 줄이고 할 일 목록을 유지하고 상호 작용에 대해 긍정적으로 생각함으로써 직원들은 직장과 가정에서 효과적으로 기능하는 데 필요한 에너지와 동기를 회복 할 수 있습니다.

인식

세계 보건기구 (World Health Organization)에 따르면 스트레스에 효과적으로 대처할 필요가 전 세계적으로 문제가되고 있습니다. 더 많은 심장 마비가 월요일 아침에 발생합니다. 그들이 스트레스를 받았다는 것을 인정함으로써, 사람들은 문제를 찾아 내고 일상적인 번거 로움, 인생 사건 또는 치명적인 상황의 부정적 측면을 다루는 기술을 개발할 수 있습니다.