직장에서의 요가 수업

요가 수업은 생산성을 높이고 병가를 줄이며 정신을 맑게하고 피로를 풀고 기억력을 향상 시키며 근육을 강화시키고 스트레스를 해소하고 직장 만족도를 높입니다. 요가 회사의 다니엘 하르 트 (Daniel Harte) 이사는 "요가의 효과는 올바르게 수행 할 때 즉시 발생할 수 있습니다. "직원들은 마음이 집중되고 에너지 레벨이 상승하며 스트레스에 대항했다고 말했습니다." 몇 가지 유형의 기업용 요가 프로그램을 이용할 수 있습니다.

컨퍼런스 룸 요가

기존 공간을 활용하는 것은 회사가 요가 수업을 직장에 도입하는 한 가지 방법입니다. PR 에이전시 Midnight Communications의 Sarah Ogden 전무 이사는 회사의 지하실을 사용하여 일주일에 3 일 요가 수업을 직원들에게 제공했다고 밝혔습니다. 처음에는 책상에서 사람들을 멀리하기가 힘들었지 만, 수업은 점점 더 어려워졌습니다. "홍보는 특히 스트레스가 많을 수 있으며, 정신적 육체적 이점이 있기 때문에 저는 요가를 좋아합니다."라고 Ogden은 설명합니다. AOL Media Networks의 수석 매니저 인 Beth Superfin은 처음에는 회의실에서 요가를하는 것에 회의적 이었지만 곧 전문 강사와 ​​함께 쉽고 무료 인 1 시간 수업에 매료되었다고 덧붙였습니다. 다른 비즈니스에서는 휴식 공간, 수납 공간 또는 잔디를 요가 연습 공간으로 사용합니다.

회사 체육관 요가

뉴욕, 펩시 (PepsiCo) 본사, 필라테스, 요가 및 스피닝 수업은 매달 20 달러짜리 체육관에서 제공됩니다. 수석 법률 고문 인 메간 헐리 (Megan Hurley)는 그녀의 값싼 기업 체육관 멤버쉽이 그녀의 힘든 스케줄에도 불구하고 그녀의 체형 유지에 도움이되었다고 말합니다. 나이키, HBO, 포브스, 구글, MTV, IBM과 같은 회사는 직장에서 요가 수업을 통해 체육관 멤버십을 제공함으로써 언론의 주목을 받았습니다. MoreySmith 디자인 실무 책임자 인 Linda Morey Smith는 현지 회원 거래를 제안하는 것과 달리 자신의 체육관을 설치하는 회사는 거의 없다고 말하면서 "샤워 및 사물함 포함 ... 사무실 내에서의 유연한 공간 요가 또는 필라테스에 대한 잠재력이 점점 커지고 있습니다. "

요가 퇴각

직장에서 요가 수업을 시행하기 전에 많은 고용주들이 관심과 효과를 측정하기 위해 직원을 요가 피정소로 보냅니다. 뉴욕의 New Paltz에있는 Mohonk Mountain House의 요가 강사 인 Sara Harris는 MTV, IBM, AT & T 및 NYNEX의 직원들을 가르치고 있습니다. 그것은 "능동적 인 이완"요가와 하이킹, 스포츠 및 크로켓 토너먼트를 포함하는 2 일간의 팀 빌딩 휴양지를 제공합니다. MTV의 한 직원은 작업장에서 요가 수업의 장점을 다음과 같이 설명합니다. "일하는 삶은 혼란 스럽습니다. 요가는 모든 것이 너무 평온한 경우가 거의 없기 때문에 집중할 수있는 기회를 제공합니다."